( 04639 ) 7676
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Sport

 


300 Tabata

 

 

Montag, 6.1.2020

Tabata

17:30 - 18:30 Uhr  

 

10 x 1 Std. =  22,- €

 

Bewegungsraum

 

 

 

Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining.

Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit

noch kürzeren Pausen ab.

 

Anmeldungen:

Martina Marczyschewski

Tel.: 04639 – 781238

  Anmeldung hier

 

301 Body-Fit / Bauch, Beine, Po

 

 

Dienstag, 07.01.2020

Body-Fit / Bauch, Beine, Po

18:00 - 19:00 Uhr  

 

10 x 1 Std. =  22,00 €

Sporthalle Schafflund

 

Anmeldungen:

Steffi Hansen

Tel.:0151 - 21895699

 

  Anmeldung hier

 

302 Fit ab 40 Frühgruppe

 

 

Dienstag, 07.01.2020

Fit ab 40 Frühgruppe für Frauen und Männer

18:00 - 19:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 27,00€

 

 Turnhalle Wallsbüll

Nur wer sich bewegt,bewegt etwas.

Bewegung mit Spaß und Power

Anmeldung: 04639 - 7513 (K. Vollmer)

Claudia Martensen   

  Anmeldung hier

 

303 Fit ab 40 Spätgruppe

 

 

Dienstag, 07.01.2020

Fit ab 40 Spätgruppe für Frauen und Männer

19:10 - 20:10 Uhr

 

10 x 1 Std. = 27,- €

Turnhalle W

 

allsbüll

Nur wer sich bewegt, bewegt etwas.

Bewegung mit Spaß und Power
Anmeldung: 04639 - 7513 (K. Vollmer)
   
Claudia Martensen

  Anmeldung hier

 

305 Hatha-Yoga

 

 

Dienstag, 28.01.2020

Hatha-Yoga

19:15 - 20:45 Uhr

Gemeindehaus Nordhackstedt

Mittwoch 05.02.2020

09:15 - 10:45 Uhr

Bürgerhaus Schafflund

Donnerstag,06.02.2020

17:30 - 19:00

Konf.-Raum Schulzentrum

Donnerstag,06.02.2020

19:30 - 21:00

Konf.-Raum Schulzentrum

 

10 x 1,5 Std. = 125,- €

(Osterferien frei)

Bitte bequeme Kleidung, Matte, Decke, ggf. Kissen mitbringen


Ruth Fabianke

 

Abfrage freier Plätze und Anmeldung ab dem 03.01.2020 bei:

oder whatsapp/sms  0170-4146823

 

 

 

 

 

 

 

 

  Anmeldung hier
Einfache, aber wirksame Körperhaltungen und Bewegungsabläufe lockern,
dehnen und stärken sämtliche Muskelgruppen, schulen das Körperbewusstsein
und verhelfen zu mehr Achtsamkeit.
Meditative-, Atem- und  Entspannungsübungen fördern ein Gefühl der Ruhe
und Gelassenheit, wirken vorbeugend und lindernd bei stressbedingten Alltagsbelastungen.
Yoga wird von den (gesetzlichen) Krankenkassen als Maßnahme der
Gesundheitsvorsorge mit einer teilweisen Erstattung der Kursgebühr gefördert.
                                                                [nach oben]
 
 

306 Seniorengymnastik in fröhlicher Runde

 

 

Donnerstag, den 30.01.2020

Seniorengymnastik in fröhlicher Runde

10:00 - 11:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 25,- €

Bürgerhaus Mühlenhof

 

 

Gemeinsam wird die Muskulatur des gesamten Körpers gestärkt.

Eine sportliche und fröhliche Veranstaltung mit Merrit Meyer

 

Anmeldung:

OKR Tel.: 04639-7676

  Anmeldung hier

 

311 Jumping-Fitness mit Martina1

 

 

Montag, den 06.01.2020

Jumping-Fitness mit Martina 1

19:00 - 20:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 65,- €

Bewegungsraum

 

Montag, den 20.04.2020

19:00 - 20:00 Uhr

 

8 x 1 Std. = 52,00 €

Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen.

Angebot für Männer und Frauen.

 

Anmeldung: Martina Marczyschewski 

Tel.: 04639 - 781238

 

Bei Buchung beider Kurse nur 104,00

 

  Anmeldung hier

 

312 Jumping-Fitness mit Martina 2

 

 

Mittwoch, den 08.01.2020

Jumping-Fitness mit Martina 2 (Fortgeschrittene)

19:00 - 20:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 65,00 €

Bewegungsraum

 

Mittwoch, den 22.04.2020

19:00 - 20:00 Uhr

 

6 x 1 Std. = 39,00 €

Bewegungsraum

Fitnesstraining auf dafür speziell entwickelten Trampolinen.

Angebot für Männer und Frauen.

 

Anmeldung: Martina Marczyschewski 

Tel.: 04639 - 781238

 

Bei Buchung beider Kurse nur 91,00 € statt 104€ !

 

 

  Anmeldung hier

 

313 Jumping-Fitness mit Nina 1

 

 

Dienstag, den 07.01.2020

Jumping-Fitness mit Nina 1

20:00 - 21:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 65,00 €

Bewegungsraum

 

Dienstag, den 21.04.2020

20:00 - 21:00 Uhr

 

8 x 1 Std. 52,00 €

Bewegungsraum

Fitnesstraining für Frauen und Männer auf Trampolinen.

 

Anmeldung: Nina Diemke,

Tel.: 04639 – 782770

 

 

Bei Buchung beider Kurse nur 104,00 € statt 117€ !

 

 

 

  Anmeldung hier

 

314 Jumping-Fitness mit Nina 2

 

 

Donnerstag, 09.01.2020

Jumping-Fitness mit Nina 2

20:00 - 21:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 65,00 €

Bewegungsraum

 

Donnerstag, den 23.04.2020

20:00 - 21:00 Uhr

Bewegungsraum

 

7 x 1 Std. 45,50 €

 

 

Fitnesstraining für Frauen und Männer auf Trampolinen.

 

Anmeldung: Nina Diemke 

Tel.: 04639 - 782770

 

 

Bei Buchung beider Kurse nur 98,00 € statt 110,50 € !

 

 

 

 

 

  Anmeldung hier

315 Jumping-Fitness mit Steffi

 

 

Mittwoch, den 08.01.2020

Jumping-Fitness mit Steffi

18:00 - 19:00 Uhr

 

10 x 1 Std. = 65,00 €

Bewegungsraum

 

Mittwoch, den 22.04.2020

18:00 - 19:00 Uhr

Bewegungsraum

 

8 x 1 Std. 52,00 €

Fitnesstraining für Frauen und Männer auf Trampolinen.

 

Anmeldung: Steffi Hansen,

Tel.: 0151 21895699

 

 

Bei Buchung beider Kurse nur 104,00 € statt 117€ !

 

 

  Anmeldung hier

 

321 Wirbelsäulengymnastik - für Frauen

 

 

Mittwoch, den 15.01.2020

Wirbelsäulengymnastik - für Frauen

09:15 - 10:15 Uhr

 

10 x 1 Stunde = 25,- €

Bewegungsraum

 

 

Isomatte und Sportbekleidung erforderlich

 

Evelyn Kaminski

 

Anmeldung OKR Tel. 04639 - 7676

  Anmeldung hier

 

322 Wirbelsäulengymnastik - Für Männer

 

 

Mittwoch, den 15.01.2020

Wirbelsäulengymnastik - für Männer

10:25 - 11:25 Uhr

 

10 x 1 Stunde = 25,- €

Bewegungsraum

 

Isomatte und Sportbekleidung erforderlich

 

Evelyn Kaminski

 

Anmeldung OKR Tel. 04639 - 7676

  Anmeldung hier